為幫助理工學院2023級、2024級學生有效應對考試壓力，以輕松、自信的心態(tài)迎接考試，西安思源學院理工學院于2025年6月12日—15日組織2023級、2024級學生開展“拆解壓力，輕松應考”心理健康主題班會。此次班會由各年級輔導員有序組織召開。

       班會上，輔導員們憑借豐富的經(jīng)驗和專業(yè)知識，圍繞考試壓力這一主題，展開了形式多樣、內(nèi)容充實的講解。有的輔導員結合往屆學生備考期間出現(xiàn)的典型案例，深入分析了考試壓力產(chǎn)生的根源，如自我期望過高、知識掌握不扎實、外界競爭壓力等，讓同學們清晰認識到壓力產(chǎn)生的多方面因素；有的輔導員通過播放精心挑選的減壓視頻、互動小游戲等方式，引導同學們釋放內(nèi)心的緊張情緒，同時深入淺出地講解壓力對學習效率和身心健康的雙重影響，讓同學們意識到科學應對壓力的重要性。

       此外，輔導員分享了很多實用方法，比如怎么合理安排復習時間，如何搭建知識框架高效復習；也教大家通過跑步、聽歌放松，提醒同學們用平常心對待考試。

       通過此次主題班會，同學們對考試壓力有了全新的認識，也學到了許多實用的減壓方法和備考技巧。在接下來的學習和備考過程中，會積極運用這些方法，調(diào)整好心態(tài)，科學備考，以更加從容、自信的姿態(tài)迎接考試。（供稿/理工學院）