為幫助學(xué)生緩解期末學(xué)習(xí)壓力，以積極心態(tài)備戰(zhàn)考試，近日，西安思源學(xué)院教育學(xué)院組織各班開展“凝心聚力，笑對期末”主題班會。班會以輔導(dǎo)員講解為核心，從心理調(diào)適、復(fù)習(xí)策略、目標(biāo)規(guī)劃三方面為學(xué)生提供全面指導(dǎo)。

       班會伊始，輔導(dǎo)員老師引導(dǎo)同學(xué)們分評估自身壓力水平，直觀認識期末階段的心理狀態(tài)，結(jié)合真實案例，深入分析壓力來源，如學(xué)業(yè)負擔(dān)、自我期待及家長關(guān)注等，希望同學(xué)們通過運動、早睡等實用技巧來緩解壓力。針對期末復(fù)習(xí)，輔導(dǎo)員老師從科學(xué)規(guī)劃時間、高效梳理知識兩方面提出建議。她強調(diào)，可將復(fù)習(xí)內(nèi)容分解為每日小目標(biāo)，利用“番茄鐘工作法”提升專注力；同時，建議學(xué)生通過繪制思維導(dǎo)圖串聯(lián)知識點，建立知識體系。

       輔導(dǎo)員老師鼓勵同學(xué)們制定合理的期末目標(biāo)，既不盲目求高，也不輕易降低標(biāo)準(zhǔn)，并指導(dǎo)大家將目標(biāo)細化為“短期沖刺計劃”和“長期改進方向”。“考試不僅是知識的檢驗，更是心態(tài)和能力的成長契機。”輔導(dǎo)員老師總結(jié)道，“希望大家以平常心面對挑戰(zhàn)，相信努力終有收獲。”

       此次主題班會的開展，為學(xué)生提供了系統(tǒng)的期末應(yīng)對策略，幫助同學(xué)們緩解心理壓力，增強學(xué)習(xí)信心，助力大家以飽滿的狀態(tài)迎接期末考試。（供稿/教育學(xué)院）